Pánske Fitnes

Perfektné cvičenie nôh na vybudovanie silného základu

Vylepšite si deň nôh. Toto dokonalé cvičenie nôh kombinuje zložené pohyby s odporovými cvikmi, vďaka čomu získate silné a svalnaté nohy.



Čítajte Viac

Dokonalé cvičenie na hrudi na hromadenie hmoty

Vystrihnite si skvelú postavu pomocou dokonalého tréningu hrudníka, ktorý kombinuje zaťaženie s krížovými pohybmi pre maximálny prírastok hmotnosti.



Čítajte Viac

8 najlepších cvikov na rameno a tréning pre mužov

Posilnite svoje funkcie aj formu dokonalým tréningom ramien, ktorý je podložený vedou a zameriava všetky svaly na vašich pleciach.



Čítajte Viac

15 Ab tréningov z domova, ktoré tónujú vašu strednú časť

Nechajte sa skartovať z pohodlia domova pomocou týchto superefektívnych ab tréningov od obľúbených fitnes YouTuberov ..

Čítajte Viac



Najlepšie cvičenie pre biceps pre svalnaté paže

Vylepšite svoju hru dňa na paži tým najlepším tréningom bicepsu, ktorý je zameraný na každú časť vašej paže, a zvyšuje intenzitu na režim beštie.

Čítajte Viac

8 najlepších cvikov na chrbát pre budovanie širokej postavy

Staňte sa silnými a širokými otočením tréningu na chrbát, ktorý má desiatky svalov čakajúcich na dokonalý tréning chrbta.

Čítajte Viac

12 najlepších cvičení s kettlebell pre celkové precvičenie tela

Toto sú najlepšie cviky s kettlebell, ktoré vyrysujú vaše telo a vybudujú základnú silu v jednom tréningu.

Čítajte Viac

5 najlepších cvičení pasce na zníženie hrúbky chrbta

Postupujte podľa nášho sprievodcu pre najlepšie cviky na pasce, aby ste získali silu a hmotu, vylepšili svoje držanie tela a zabránili poraneniu ramien.

Čítajte Viac

5 najlepších trikových cvičení a tréningov na budovanie silných paží

Zapojte šelmový režim s dobre definovaným tricepsom. Získajte lepšie definovanie svalov v náručí pomocou týchto tricepsových tréningov a cvičení na budovanie hmoty.

Čítajte Viac

15 HIIT tréningov, ktoré vás skartujú

HIIT tréningy sú efektívny spôsob, ako zvýšiť svoju kondíciu v krátkom čase. Pridajte si ich do svojej rutiny a rozdrobte sa na leto.

Čítajte Viac

4 najlepšie cviky na tele, ktoré rýchlo vytvoria hmotu

Pridajte tieto cviky na lýtka do svojho denného tréningu v posilňovni, aby ste vytvorili hmotu, zlepšili funkciu a dostali teľatá, ktoré vyzerajú ako renesančná socha.

Čítajte Viac

Ako sa zbaviť rukovätí lásky

Skrotte svoje bruško a zbavte sa svojich milostných kľučiek týmito zmenami životného štýlu, vďaka ktorým sa budete cítiť a vyzerať úžasne.

Čítajte Viac

8 najlepších činkových cvikov na vybudovanie silnej postavy

Uľahčite si tréning pomocou týchto najlepších cvikov na činky. Bude to pracovať celé vaše telo a získate silnú postavu, svaly a hmotu.

Čítajte Viac

5 najlepších cvičení pre silnú dolnú časť chrbta

Pridajte tieto cviky na dolnú časť chrbta k svojej pravidelnej rutine v posilňovni, aby ste posilnili, zlepšili pohyblivosť, zvýšili výkon a znížili bolesť.

Čítajte Viac

Dokonalé cvičenie dolnej časti tela pre vaše jadro

Pridajte toto 10-minútové domáce cvičenie dolnej časti tela do svojho denného režimu, aby ste cítili popáleniny, zvýšili svoju základnú silu a dostali brušné svaly.

Čítajte Viac

10 najlepších nastaviteľných súprav činiek pre domáce tréningy

Toto sú najlepšie nastaviteľné súpravy činiek, ktoré posunú vaše domáce tréningy na vyššiu úroveň.

Čítajte Viac