Čo nosiť beh pre ženy

Vyraziť na beh môže byť skvelým spôsobom, ako zostať fit. Nájsť správne oblečenie na nosenie po celý rok však môže byť trochu výzvou. Od januárového behu po septembrový šprint je tu ideálne športové oblečenie. Ak si nie ste istí, čo vyskúšať, keď ste na kardio sedení, ste na správnom mieste. S týmito cvičebnými súbormi budete pripravení na maratón po celý rok!

Obsah Čo na seba beh Čo si obliecť pri behu v chladnej zime Beh na snehu Beh v daždi Beh v noci Beh v lete Čo si obliecť pri behu v 30 alebo 40 stupňovom počasí Čo si obliecť blatový beh Čo nosiť na farebný beh Čo sa nosí na dlhú trať Čo si obliecť so sivou bežeckou obuvou Čo si obuť s bielou bežeckou obuvou Čo si obliecť pod pančucháče a legíny Čo ponožky nosiť s bežeckou obuvou Čo bežecká obuv nosiť Čo si obliecť na beh

Čo na seba beh

Čo si obliecť pri behu v chladnej zime

Keď je zima, môže sa zdať múdre veľa sa nabaliť. Keď si však idete zabehať, určite sa zahrejete bez toho, aby ste sa naozaj snažili. Rozhodnite sa pre pár teplých legín, kompresný top s dlhým rukávom a vestu. Ak je neskutočná zima, prehoďte si ľahko zateplenú bundu a rukavice. Udržujte svoje uši v teple nosením silnej čelenky a budete behať celý deň.

Získať vzhľad

Beh na snehu

Nenechajte sneh, aby vám zabránil zostať aktívny. Keď teplota klesne, rozhodnite sa pre polstrovanú bundu alebo vestu, oblečenú so spodným dielom s kompresiou a tepelnou izoláciou. Fleecové legíny dobre fungujú v mrazivých teplotách. Uistite sa, že máte na sebe pár bežcov, ktoré majú dobrý úchop. Predchádzajte studeným prstom v rukaviciach a chráňte si uši kolísaním čiapky.

Získať vzhľad

Beh v daždi

Aj keď vonku prší, môžete sa aktivovať a začať svoj deň dobrým pocitom. V závislosti od teploty noste 3/4 alebo celé nohavice s protišmykovým povrchom. Aby ste sa vyhli úplnému premočeniu, stavte na ľahkú nepremokavú bežeckú bundu s kapucňou. Uistite sa, že máte vlasy hore v chvost, takže sa môžete vyhnúť tomu, aby vám na krku sedeli studené a mokré pramene vlasov.

Získať vzhľad

Beh v noci

Beh v noci sa môže zdať skľučujúcim, ale je to skvelý spôsob, ako sa dostať von a zostať aktívny. Ak ste fanúšikom tmavých odtieňov, noste svetlé topánky, ktoré svietia v tme, aj keď majú iba osvetlené logo. Mnoho kusov športového oblečenia má reflexné látky, takže je nevyhnutné ich používať, keď ste vonku. Keď si zacvičíte neskoro v noci, vždy sa ubezpečte, že ste v bezpečí. Osvetlite sa, aby vás všetci videli!

Získať vzhľad

Beh v lete

Beh po pláži alebo v parku sa cíti najlepšie, keď je vonku teplo. Na zabránenie prehriatia a spotenia sa vždy hodí tielko a šortky. Ak sa chystáte na dlhší beh, stavte na ľahké tričko a kompresné legíny. Nezabudnite si pred ochranou vyraziť krém na opaľovanie, aby ste chránili svoju pokožku.

Získať vzhľad

Čo si obliecť pri behu v 30 alebo 40 stupňovom počasí

Aj keď je leto krásnym obdobím na aktiváciu, môže byť ťažké sa vhodne obliecť do vlhkého počasia. V dňoch, keď teplota stúpne nad 30 stupňov, noste oblečený kúsok odevu, ktorý vám umožní dýchať a ochladí vás. Medzi možnosti patrí tílko, športová podprsenka a šortky alebo ľahké kompresné legíny. Počas týchto dní je nevyhnutné, aby ste sa hydratovali, takže majte pri sebe fľašu s vodou a noste veľa krémov na opaľovanie, aby ste sa vyhli úpalu.

Získať vzhľad

Čo si obliecť blatový beh

Keď sa vydáte do blata, nechajte sa trochu zamotať. Táto príležitosť sa najlepšie hodí k aktívnemu oblečeniu, ktoré vám nebude prekážať, že sa trochu zašpiníte, takže sa rozhodnite pre niečo v tmavých farbách. V týchto prostrediach najlepšie fungujú legíny strednej dĺžky a v závislosti od počasia vám tričko alebo tričko s ľahkým povrchom môže zaistiť pocit sviežosti.

Získať vzhľad

Čo nosiť na farebný beh

Ak ste fanúšikom jasných odtieňov, toto je závod pre vás. Ako už názov napovedá, Color Run je činnosť, pri ktorej si môžete navzájom hodiť tónovaný prášok, užiť si veľa zábavy a udržiavať sa v kondícii naraz. Na túto udalosť je najlepšie nosiť oblečenie bledšej odrody, aby ste potom mohli skutočne vidieť výsledky. Ak sa chcete radšej obliecť, oblečte si niečo zábavné, napríklad tutu alebo dúhové vzory. Rozhodnite sa pre športové oblečenie, ktoré sa nebojíte znečistiť - odvážnejšie, tým lepšie!

Získať vzhľad

Čo sa nosí na dlhú trať

Vyraziť na dlhodobý výlet môže byť trochu skľučujúca, ale nie vtedy, keď ste na túto príležitosť oblečení. Bez ohľadu na to, aká je vzdialenosť, uistite sa, že to, čo máte na sebe, je mimoriadne pohodlné. Podľa počasia si vezmite so sebou ľahkú bundu alebo mikinu, aby ste boli v teple. Aby ste sa vyhli treniu alebo studeným nohám, rozhodnite sa pre kompresné pančuchové nohavice v celej alebo 3/4 dĺžke a nezabudnite si vziať fľašu s vodou a obliecť si ochranné pomôcky.

Získať vzhľad

Čo si obliecť so sivou bežeckou obuvou

Spojte šport s luxusom v sivých bežeckých topánkach. Môžete ich nosiť takmer na každú príležitosť a vďaka nim budete okamžite vyzerať chladnejšie. Spojte ich s pastelovými odtieňmi, ako je púdrová modrá, mäta alebo detská ružová, aby outfit pop, alebo neutrálnymi tónmi, ako je ťava, zlato a horčica, aby ste vytvorili hlbšiu kombináciu. Sledujte, ako na vás oči všetkých bežia okolo!

Získať vzhľad

Čo si obuť s bielou bežeckou obuvou

Nech je to v pohode v bielych trenažéroch. Funky, svieže a také štýlové, s bledými topánkami vyzerajú najlepšie monochromatické oblečenie alebo odtiene tmavšej odrody. Nechajte tenisky vybuchnúť v modrom komplete alebo vytvorte ombre efekt v čiernej farbe navrchu, ktorá sa v dolnej časti prepracuje k svetlejším tónom. Táto obuv je najvhodnejšia na teplejšie mesiace, pretože je menej pravdepodobné, že sa zašpiní.

Získať vzhľad

Čo si obliecť pod pančucháče a legíny

Výber spodnej bielizne počas behu sa nemusí zdať dôležitý, ale pri behu hrá obrovskú úlohu v pohodlí. Vyvarujte sa doplnkom zo 100% bavlny, čipky alebo saténu - tie môžu spôsobiť vyrážku potu a pri cvičení sa budete cítiť trápne. Najlepšie je vycvičiť dvojicu bezšvových nohavičiek z mikrovlákna, ktoré odvádzajú vlhkosť od tela a nevykazujú nijaké nohavičky.

Získať vzhľad

Čo ponožky nosiť s bežeckou obuvou

Pokiaľ ide o beh, ponožky, ktoré sa rozhodnete nosiť, sú nesmierne dôležité. Ak cvičíte v lete, vaše nohy sa budú oveľa viac potiť, takže je najlepšie rozkývať niečo zo syntetických vlákien. Patria sem polyesterové, akrylové a iné tkaniny odvádzajúce vlhkosť. Spravidla by ste sa mali rozhodnúť pre niečo nízko položené alebo po členky, pokiaľ nie ste na futbalovom ihrisku. Ak sa cítite štýlovo, prečo sa nenakopnúť do roztomilého vzoru alebo výraznej farby? Nech už si vyberiete čokoľvek, vaše nohy sa vám poďakujú!

Získať vzhľad

Čo bežecká obuv nosiť

Toto je jedno z najdôležitejších rozhodnutí, ktoré musíte urobiť pred tým, ako si idete zabehať, preto si vždy vyberte bežeckú obuv, ktorá ponúka dokonalú podporu. Existuje veľa rôznych druhov obuvi, z ktorých si môžete vybrať, v závislosti od druhu tréningu, ktorý plánujete absolvovať. Bežecké tenisky majú odpruženie v podrážke a majú špeciálny dizajn podrážky, ktorý uľahčuje kĺby pri behu. Keď sa nohy počas cvičenia potia, nezabudnite nájsť pár so sieťkou, ktorá umožní pokožke dýchať. Bez ohľadu na to, čo si vyberiete, najdôležitejšou časťou je pohodlie, ktoré poskytujú.

Získať vzhľad

Čo si obliecť na beh

• Pohodlie je kľúčové - vždy noste niečo, do čoho sa ľahko nasťahuje a nie je príliš obmedzujúce.
• Noste látky, ktoré môžu odvádzať vlhkosť od tela - pomáha predchádzať poteniu a nepríjemným pocitom.
• Nájdite pár bežeckých topánok, ktoré podopierajú klenbu vašich nôh.
• Zabavte sa na bežeckom outfite. Nebojte sa vyniknúť!